例假第二天可以立定跳远吗

例假一般指月经。在月经第二天，通常可以立定跳远，但不能过多、过于频繁。
在月经期间，女性的子宫口是开放的，而且身体的抵抗力下降，部分伴随痛经的情况，需要注意日常生活的管理。月经第二天，一般女性可以立定跳远，注意控制强度和频率即可，尤其是痛经的女性，以免加重症状。但是女性不能进行高强度、剧烈的运动，比如快跑、投篮等，也不能在水中游泳，否则有感染的风险，容易患阴道炎，甚至导致上行感染，引起盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病。
在月经期间，女性应该注意休息和保暖，加强清洁卫生，不要同房，月经结束后避免过早同房，有利于身体健康。