经期可以跑步晨练吗

经期一般指月经期间，一般情况下，月经期间可以跑步晨练，但是要注意适量。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，女性可能会出现轻微腹痛、阴道出血等症状。跑步晨练是比较常见的运动，月经期间一般可以正常运动，适量运动不会对子宫内膜造成刺激，不会影响身体健康，但需要避免过多运动，以免刺激子宫内膜脱落，加重腹部坠胀、阴道坠胀等不适症状，不利于自己的身体健康。
女性在月经期间需要做好身体的保暖，适当添加衣物，可以通过使用热毛巾、热水袋来热敷腹部，促进腹部的血液循环，有助于改善月经期间的不适症状。