吃哪种钙片不便秘

患者在医生的指导下吃任意一种钙片来补钙，通常都可以达到不便秘的情况。
患者如果擅自服用钙片，由于补钙的量较多，胃肠道未消化干净的钙元素可能会和食物残渣中的草酸、脂肪等结合，或者过量的钙元素沉积后，形成不溶性的物质，进而导致便秘。如果患者按照医嘱服用钙片，比如乳酸钙片、维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、牡蛎碳酸钙片等，由于摄入的钙元素适量，患者可能不会出现便秘的不良反应。患者平时除了按照医嘱吃钙片来补钙，还可以适量吃一些清淡、富含钙元素的食物，比如豆腐、牛奶、排骨等。
患者平时还应注意休息，避免劳累，适当地晒太阳。