哺乳期可以吃亚麻籽吗

哺乳期一般可以吃亚麻籽，但需注意适量吃。
哺乳期是女性在分娩后用乳汁喂养婴儿直至停止哺乳的阶段，期间注意饮食合理，才有助于保证乳汁质量，从而有利于婴儿健康发育，期间通常可以吃亚麻籽。亚麻籽中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、钾、磷、镁、钙、钠、维生素B1等多种营养元素，不属于哺乳期的禁忌食物，此时女性通过吃亚麻籽可帮助机体补充营养，通常还可在一定程度上起到排毒养颜、缓解便秘的作用。
但是亚麻籽中的脂肪和膳食纤维含量较高，所以要注意避免一次性吃得过多，以免造成脂肪摄入过多在体内囤积引发肥胖，或者膳食纤维摄入过多影响胃肠蠕动，引发消化不良。