同房后腰疼吃什么补

同房后腰疼，可能是体质虚弱、腰肌劳损、缺钙等因素导致的，建议根据病因采取合适的食物、药物进补。
1、体质虚弱：如果有营养不良的情况，可能会导致体质虚弱，同房时可能会加重身体虚弱的情况，从而引起身体乏力、腰酸背痛等情况。建议日常注意营养摄入，可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡汤等营养食物，补充营养。
2、腰肌劳损：同房时间长、动作过度、姿势不对等因素，都可能会导致腰肌劳损，引起腰部胀痛、僵硬等不适症状。建议改善同房时的不良习惯，可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉等食物补充营养，增强体质，也可以适当按摩、热敷来缓解不适。
3、缺钙：如果有缺钙的情况，可能会导致骨质疏松症、肢体无力等情况，在同房时的力度过大，腰部承受力不足，可能会出现腰部酸痛的情况。建议日常多吃牛奶、瘦肉、骨头汤等补钙食物，也可以遵医嘱使用五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸钙片等补钙剂缓解。
此外，盆腔炎、宫颈炎、子宫腺肌症、腰椎间盘突出症等因素，也可能会导致上述症状，此时一般需要采取治疗，通过普通的补充营养一般没有治疗效果。