黑枸杞泡水喝多少毫升最好

一般没有黑枸杞泡水喝多少毫升最好的说法，建议用适量饮用。
黑枸杞富含多种营养成分，如维生素C、多酚类等，可以提高人体免疫力，预防感冒和疾病，还有助于减少眼睛疲劳，预防近视，对改善睡眠质量也有一定的好处。黑枸杞属于温补类食材，其性质偏热，长期大量饮用容易上火，因此每次使用的量不宜过多。建议每次使用黑枸杞10-15克，加入温水或是热水一起冲泡饮用，每天饮用一杯，一次约120-150毫升，如果需要增加饮用量，也可以适量增加，建议一天不要超过300毫升。
需注意的是，黑枸杞泡水后，其中的营养成分会随着浸泡时间的延长而逐渐流失，因此浸泡时间不宜过长。