晚上睡六个半小时够吗

如果是睡眠质量好的成年人，晚上睡六个半小时一般是够的；但如果是儿童，则不太够，一般建议儿童睡十小时左右，保证睡眠时间充足。
睡眠时间的长短是随着年龄变化的，儿童属于身体发育的关键期，充足的睡眠有利于身体成长，一般建议夜晚睡眠时间在十小时左右。而成年人的生长发育较为缓慢或出现停滞的情况，一般建议睡眠时间在六到八小时。且睡眠质量越好，睡眠时间也会相应减短，具体睡觉时间因人而异。如果是睡眠质量好的成年人，夜晚睡六个半小时，没有出现其他不适症状，身体精力充沛，一般是足够的。但如果是儿童或睡眠质量较差的成年人，醒后出现身体乏力、嗜睡、精神不济等情况，日常生活受到影响，可能六个半小时通常是不够的，建议延长睡眠时间。
充足的睡眠可以使机体得到休养，保持机体活力，对身体健康有一定好处。建议日常保持生活作息规律，早睡早起，保持充足的睡眠时间。