减肥期间控水什么原理

减肥期间控水的原理是通过消耗机体中储存的水分，使体重下降。
减肥期间控水就是控制饮水量，当机体摄入的水分减少，为了维持机体的正常活动，就会开始消耗体内储存的水分，从而减轻体重。但通常不建议通过控水来减肥，此方法消耗的主要是水分，并不会消耗较多的脂肪，虽然体重出现下降，但并没有改善脂肪堆积的情况。而如果长时间控水，会让机体持续处于水分缺乏的状态，可能导致皮肤干燥、便秘、上火等，不利于机体健康。
日常生活中不要盲目减肥，要坚持科学的减肥方式，可以通过调整饮食结构和适量运动来减肥，饮食以清淡为主，避免食用高糖分、高脂肪的食物，比如蛋糕、饼干、炸鸡等。