每顿饭的热量多少卡才能减肥

一般情况下，每顿饭的热量600大卡左右对减肥有好处，是否能减肥存在个体差异。
减肥期间建议三餐吃1800大卡左右热量的食物，一顿饭吃600大卡左右热量的食物为好，有利于减肥。减肥期间不宜过量摄入热量，也不能摄入热量过低。每顿饭的热量具体多少卡才能减肥存在个体差异，控制饮食对于减肥通常起到辅助作用，需要减肥的人群需要同时配合运动锻炼、改善生活习惯等方式来减肥。除了控制热量外，饮食上还要保证膳食均衡，谷物、蔬果、奶制品、肉类等都要合理的摄入。建议坚持运动，加速体内脂肪的消耗，有利于提高减肥效率。
平时要少吃高油脂的食物，如炸鸡、油条、汉堡等。