开车时间长脖子僵硬怎么缓解

在驾车过程中，为了缓解颈部僵硬，可以采用适当的身体活动、热敷按摩以及遵医嘱使用药物来消炎、止痛。具体分析如下：
1、适当的身体活动：为了缓解因腰肌劳损而导致的脖子僵硬症状，建议在日常生活中进行适度的身体活动，例如单手爬墙、双手抱头、前后转肩、双手合十上举等方式，以促进颈部肌肉的恢复。
2、热敷按摩：采用热水袋或热毛巾进行颈部热敷和按摩，可刺激血液循环，缓解颈部僵硬的症状。还可按摩颈部僵硬处，舒经活络，缓解不适。
3、遵医嘱使用药物：对于开车脖子僵硬的患者，采用物理治疗方法效果不佳，此时可以在医生的指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物，以缓解肌肉痉挛和疼痛，从而达到消炎止痛的效果。
在驾驶过程中，应当注意时间的控制，适当调整坐姿也是必要的。