经期可以吃丝瓜吗

女性在经期可适量吃丝瓜。
建议用量：300g（约1根）/天
丝瓜含有维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，女性在经期适量吃丝瓜可以补充营养，起到促进皮肤新陈代谢、清热解暑等作用，还有助于促进肠道蠕动，预防或缓解便秘，通常不会对月经造成不良影响。
但是丝瓜偏凉性，所以女性在经期的时候通常不建议一次性吃得过多，以免胃肠道受到刺激，引发呕吐、腹痛、腹泻等症状。此外，脾胃虚寒、肾阳虚弱、腹泻等人群也需慎吃丝瓜。
建议女性注意尽量不吃烤鱼、奶油蛋糕、烧烤等辛辣油腻的食物，避免暴饮暴食，保证睡眠充足。