月经期可以吃薏米吗

女性月经期可以适量吃薏米。
建议用量：约200g/天
月经期是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，属于生育期重要的生理现象。薏米能促进消化和吸收，女性月经期适量吃薏米，能起到利水消肿的效果，改善和预防水肿的症状出现。
但是薏米偏寒性，女性月经期需要避免过量吃，否则可能会引发痛经，导致经期延长、经量增多等。此外，过敏体质、脾胃虚弱、孕妇等人群也应慎吃薏米。
女性月经期需要做好保暖工作，避免受寒，避免熬夜，需要保持作息规律。还需要摄入高蛋白的食物，包括鸡蛋、牛肉、鸡肉等，提高免疫力。