经常吃大麦米的好处和坏处

经常吃大麦米的好处是缓解便秘、回乳、解暑等好处，坏处主要是过量吃可能会引起消化不良。具体分析如下：
一、好处
1.缓解便秘：大麦米富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，提高胃肠动力，增强胃肠的吸收消化功能，从而缓解便秘。
2.回乳：大麦米含有麦角胺类化合物，能抑制催乳素分泌，从而起到回乳作用。
3.解暑：大麦米性质寒冷，夏季用于熬粥或泡水时可缓解暑热，起到解暑作用。
此外，经常吃大麦米还具有保护心血管、补中益气的好处。
二、坏处
大麦米膳食纤维含量较高，过量吃容易导致胃肠蠕动紊乱，增加胃肠消化负担，从而引起腹痛、腹胀、反酸等消化不良反应。