减肥晚上可以吃坚果吗

减肥的人群晚上可以少量吃些坚果，但是不能吃得太多。
减肥的人群需要严格控制饮食，同时保证营养均衡。若晚上相对吃得比较少，可以适量吃些坚果补充能量，增强饱腹感，以免出现饥饿的情况。但是坚果中的脂肪、热量含量是比较高的，吃得太多会囤积在体内转化成脂肪，反而会造成机体肥胖的现象加重，所以一定要控制摄入量。减肥人群还可以吃些香蕉、芹菜等，其中富含膳食纤维等，可以增加饱腹感和促进胃肠蠕动，并且脂肪和糖含量较低，对减肥有一定的帮助。
但是减肥需要系统调节身体的状态，还要配合运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，才能达到科学减肥的目的，有利于身体健康。