2型糖尿病患者能吃乌梅吗

2型糖尿病患者能适量吃乌梅。
建议用量：10g（约3个）/天
乌梅富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素E、膳食纤维等，2型糖尿病患者适量吃乌梅可加快新陈代谢，帮助机体清理废物，加速血液循环，维持血糖的稳定，促进机体恢复。
乌梅在制作过程中果实内的水分大部分被去除，糖分被充分保留，其中的果糖、蔗糖等含量都会有所上升，含糖量一般比较高。2型糖尿病患者要避免过量吃，以免影响血糖波动，不利于控制病情。此外，消化不良、虚弱口渴等人群也应该谨慎吃乌梅。
2型糖尿病患者在日常饮食中建议摄入低糖食物，包括燕麦、荞麦、薏米、玉米面等，避免食用辛辣、油腻的食物，包括麻辣烫、炸鸡、烤肉等。平时需要注意适度运动，增强体质。