便秘能吃姜吗

便秘患者可适量吃姜。
建议用量：10g(约1片)/天
姜中含有姜辣素，一般可以刺激肠道蠕动，增加肠道蠕动频率，促进胃肠道蠕动，有助于通便。此外，姜还具有一定的消炎、抗菌作用，有助于缓解肠胃道炎症，改善便秘症状。
不建议便秘患者吃太多的姜，姜辣素可以刺激胃肠道，促进肠胃蠕动，如果吃太多，可能会刺激胃肠道过度收缩，导致胃肠道不适，如恶心、呕吐等症状。此外，气郁湿热者、阴虚内热者、胃热者等人群也应慎食姜。
便秘患者可以做适量的运动，如散步、慢跑、游泳等轻度活动，可以促进肠道蠕动，有利于便秘的治疗，避免长时间久坐，保持肠道通畅。