正常人长期吃低糖饭可以吗

一般情况下，正常人不可以长期吃低糖饭，容易对机体健康造成损害。
低糖饭一般指的是低热量的饮食，如果长期吃低糖饭，不能够满足人体对营养物质的需求，容易导致机体碳水化合物、蛋白质等维持人体正常需要的物质匮乏，可能会诱发贫血、低血糖等疾病。容易出现记忆力下降、面色苍白、注意力不集中等症状。还容易出现营养不良的情况，对机体的健康造成严重损害。因此，不建议正常人长期吃低糖饭。
建议平时要均衡饮食，如果处于减肥期间，可以适当吃一些低糖低脂的食物，但是不建议长期吃。平时应该多吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、豆腐等，能够增强机体的免疫能力，有利于机体的健康。