黑芝麻降血糖吗

黑芝麻一般不降血糖，食用者不要盲目吃。
黑芝麻是一种常见的药食同源的食物，中医认为其味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效。并且黑芝麻含有不饱和脂肪酸、亚麻仁油、钾等营养成分，适量吃有一定保护血管、降低胆固醇的作用。但是其通常不含有调节血糖水平的物质，所以黑芝麻一般不降血糖。并且黑芝麻中含有大量油脂，若长期过量吃，有肥胖的风险，不利于血糖的控制。
需要注意的是，慢性肠炎患者、便溏腹泻者等人群应尽量不吃黑芝麻。平时应保持低盐、低脂、低糖饮食，适量吃新鲜的蔬菜和水果，积极进行体育锻炼，有利于控制体重，对身体有一定的好处。