晚上跑步会失眠吗

晚上适当跑步一般不会失眠，但是过量跑步很有可能会失眠。
跑步是一种较为常见的运动方式，可以锻炼人体的肌肉力量和心肺功能，达到强身健体、减肥瘦身的作用。晚上适当跑步能够帮助胃肠蠕动，减少脂肪的储存，对于大脑神经的刺激性较小，一般不会失眠。但是患者晚上跑步时间过长，且跑步速度较快，对大脑神经的刺激较大，此时很有可能会出现失眠的情况。尤其是患有气血不足、神经衰弱等疾病的患者，过量跑步可能会加重失眠的情况，不利于自身健康。
建议患者平时注意适量运动，避免一次性过量运动，同时睡前可适量喝一杯温热的牛奶，有利于促进睡眠。