克服失眠的心理暗示

克服失眠的心理暗示一般是自我催眠，包括数数、冥想、幻想等。具体分析如下：
1、数数：这是较为常用的心理暗示方法，通常是在睡觉时，心里默默地数数，可以促使神经放松，从而帮助睡眠。
2、冥想：人体在旋转或看到旋转的事物时，可能会影响神经功能运作，影响思考，常会出现眩晕、想睡觉等情况。所以可以在睡前保持冥想状态，想象自己处于旋转状态，从头到脚都在旋转，从而缓解失眠。
3、幻想：还可以在脑海中想象故事情节，尽量想象一些安静、祥和的故事，幻想出安静的画面，使大脑工作，在工作累了后通常会发出睡眠指令，使人体进入睡眠状态。
此外，部分人可能会认为只有药物能改善失眠，医生可以开出一些保健的药物，暗示为治疗失眠的药物，从而克服失眠。