海耳藻的功效和作用

海耳藻一般指的是海木耳。海木耳的功效和作用通常有补充营养、通便、补血等。
1.补充营养：海木耳是一种富含多种营养成分的海洋藻类，平时适量食用此物，一般可以为人体补充所需的碘元素、钙元素、维生素A、维生素B1等营养成分。
2.通便：海木耳富含褐藻胶纤维素，适量食用此物，一般可以促进肠道蠕动，进而起到促进排便的作用。
3.补血：海木耳富含人体所需的铁元素，一定程度上可以促进血细胞再生，进而起到补血的作用。
海木耳还有美容、维护甲状腺正常分泌、减肥、补钙、软化血管等作用。建议平时适量吃海木耳，以免增加胃肠道的负担，进而出现腹胀、恶心等胃肠道不适症状。需要注意的是食物通常无治疗疾病的效果，建议患者还应按照医嘱对症用药。