有哪十个可以不吃药走出抑郁的方法

抑郁一般指抑郁症，一般没有十个可以不吃药走出抑郁症的方法，但通常可以通过生活调理、心理治疗、物理治疗等方式缓解抑郁症，具体分析如下：
1、生活调理：患者平时通常可以通过适当运动、听音乐等方式调节心情，注意保持规律的作息，避免压力过大。也可以跟朋友交流来舒缓自己的情绪。
2、心理治疗：抑郁症常见的心理治疗有支持性心理治疗、人际心理治疗、认知行为治疗等，患者可以前往精神心理科就诊，在医生指导下接受上述心理治疗，缓解抑郁症。
3、物理治疗：物理治疗通常有电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗、深部脑刺激等，可以改善抑郁症的症状，建议在医生指导下进行。
如果患者抑郁症严重，建议在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物，抑制5-羟色胺，改善症状。