长期失眠如何一招入睡

长期失眠可能是环境因素、脾气虚、阴虚火旺等原因造成的，一般不存在一招入睡的说法，可以采取日常护理、药物治疗的方式进行改善。具体分析如下：
1、环境因素：若长期处于嘈杂的生活环境中，也会严重影响正常的睡眠，从而出现失眠的症状，建议保持睡眠环境的安静、舒适。
2、脾气虚：脾气虚是由于脾失运化，中气不足所致。也会导致患者长期出现失眠的现象，建议患者遵医嘱使用参苓白术丸、补中益气丸等药物进行治疗，能够起到健脾益气的效果，改善患者失眠的现象。
3、阴虚火旺：阴虚火旺是指阴液亏虚，虚火亢旺，患者容易出现口干咽燥、心烦口渴等症状，进而影响睡眠，出现失眠的现象，建议遵医嘱使用大补阴丸、六味地黄丸等药物进行治疗，能够起到滋阴降火的效果，改善患者的睡眠。
除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如心血不足、肝气郁结、甲状腺功能亢进症等，建议患者及时到医院就诊。