每天100个波比跳，一个月能瘦多少

每天100个波比跳一个月能瘦5-10斤，实际情况是因人而异的。
波比跳是一种较为常见的健身运动，可以训练全身大部分肌肉群，还有利于提高自身的心肺功能，通过短时间内心率飙升来达到消耗热量和脂肪的目的。如果减肥者每天做100个波比跳，并且注意合理控制饮食，自身新陈代谢速度较快，一般一个月能瘦10斤左右。如果减肥者在适当运动的同时，没有做好饮食调理，或是自身新陈代谢速度相对较慢，一个月能瘦5斤左右。
需要注意的是，如果长时间运动下来，瘦身效果不明显，减肥者可以前往医院的中医科就诊，明确自身情况后，在医生的指导下选择拔罐减肥、经络减肥、针灸减肥等方式来控制体重。