气血虚是运动还是静养

气血虚一般指气虚与血虚同时存在，一般情况下，如果是因脾胃虚弱、饮食不均等原因引起的气血虚，建议运动；如果是失血过多、过于劳累等引起气血虚，建议静养。具体内容如下：
1.脾胃虚弱、饮食不均：运动可以从根本上增强体质，改变部分因脾胃虚弱、饮食不均导致的气血虚。常见运动包括登山、游泳、跳绳、慢跑等，可以增强肝、肾、脾、心肺功能，提高气血上限，因此适当运动可改善气血虚的状态。但患者在运动时要注意循序渐进，不可盲目的进行大量剧烈运动，以避免对身体造成损伤。
2.失血过多、过于劳累：静养主要适用于因机体丢失血液导致的气血虚。若失血量过多，对日常生活、行动等有较大影响，运动可能会加重失血情况，此时建议以静养为主。若因过度劳累造成气血虚，一般也建议静养调理。在症状得到改善后，身体可以耐受的情况下，也可适当运动，有利于强筋壮骨，并且对增强五脏六腑气血运行，以及调节人体阴阳平衡等有所帮助。
除此之外，气血虚的患者在日常生活中可选择食用一些补血益气的食物，如当归、黄芪、桂圆、红枣、红糖、阿胶、瘦肉、黑米等，能够起到补气活血的作用。