为什么大基数减肥一开始却很慢

大基数减肥通常指体重严重超标的人群进行减肥，一开始却很慢一般指一开始体重下降速度很慢，体重严重超标的人群进行减肥一开始体重下降速度很慢可能是饮食控制不佳、缺乏锻炼、肌肉含量低等因素导致的。
1、饮食控制不佳：体重严重超标的人群在减肥期间，如果没有控制好饮食，食用了高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡、蛋糕、汉堡等，会导致机体摄入的热量超过消耗的，从而出现体重下降慢的情况。减肥时要注意控制热量的摄入，饮食以清淡、营养均衡为主。
2、缺乏锻炼：如果体重严重超标的人群在减肥期间，没有适量进行锻炼，体内多余的热量得不到较好地消耗，此时体重下降的速度通常会变慢。日常要注意适量进行锻炼，选择合适的锻炼方式，比如游泳、跑步、跳绳等，有助于控制体重。
3、肌肉含量低：体重严重超标的人群如果平时就缺乏锻炼，身上的肌肉没有得到锻炼，会导致全身肌肉含量低，减肥期间进行锻炼时消耗的热量就会较少，体重下降的速度也较慢。减肥期间要每日坚持锻炼，增强肌肉力量，增加热量消耗，帮助控制体重。
除上述常见原因外，还可能是作息不规律、锻炼强度小、新陈代谢缓慢、消化功能异常等因素导致的，减肥时要注意科学减肥，避免盲目节食减肥。