白天的什么时间段睡觉是人体刚需

在白天的13:00-13:30这一时间段睡觉，一般是人体刚需。
白天大部分人经过上午的学习或者工作，身体和大脑一般会感到疲劳。建议在中午13:00-13:30睡觉，不仅可以有效地缓解疲劳，一定程度上还可以恢复体力，进而保证下午的工作正常进行。此外，大部分人在中午进食后，由于身体中更多的血液流动到胃肠道帮助消化，大脑的血液不足后，可能会出现头晕的情况。在13:00-13:30睡觉，一般可以有效地缓解头晕，并且起到提神醒脑的作用。
需要注意的是，应控制白天睡觉的时间，以免到了晚上出现失眠的情况。为了保证睡眠质量，建议尽量在安静、舒适的环境中睡觉。