黑咖啡能减肥吗

黑咖啡通常没有直接减肥的作用，但可以辅助减肥。
黑咖啡中含有膳食纤维、咖啡因、水分等物质，适量饮用可以摄入膳食纤维，增强饱腹感，抑制食欲，控制热量的摄入。咖啡因和水分还可以促进新陈代谢，帮助促进脂肪排出体外，一定程度上具有辅助减肥的作用。但通常不建议过量饮用咖啡，因为过量摄入咖啡因会刺激中枢神经过度兴奋，容易引起失眠，还可能加重胃肠道负担，引起消化不良的症状。
日常不要盲目减肥，可以适量进行运动科学减肥，比如游泳、跑步、瑜伽等，饮食也要以清淡、有营养为主，避免食用高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、饼干、蛋糕等。