补脾养脾的10种食物

补脾养脾的食物主要有大枣、山药、莲子等，但补脾食物较多，并且补脾养脾的效果因人而异，因此“10种食物的说法”并不准确。
1、大枣：大枣含有丰富的营养物质，如糖类、维生素C和铁、钙等矿物质，能补充机体所需营养。并且大枣性温能够温中养血、增强脾胃消化吸收能力，改善脾功能，从而起到补脾养脾的作用。
2、山药：山药含有丰富的淀粉类物质，能够迅速补充人体能量，有助于调节脾胃的功能，增强人体消化吸收能力，改善食欲不振、腹胀、泄泻等脾胃不调的症状，从而起到补脾养脾的作用。
3、莲子：莲子中的淀粉质含量比较高，能够为身体提供稳定的能量来源，有助于改善脾胃消化不良、食欲不振、营养不良等问题，从而补脾养脾。
此外，补脾养脾的食物还有茯苓、山楂、玉米、黄豆、薏米、红豆、糯米等。建议患者适当食用，但尽量避免过多食用，以免加重消化负担。