怎样很快入睡

一般来说，患者可以通过调整生活习惯、加强运动、服用药物等方法来达到很快入睡的目的，具体情况如下：
1.调整生活习惯：想要很快入睡，患者要注意调整生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶等咖啡因含量高的饮品，也不要吃得过饱，可以睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水来帮助睡眠。
2.加强运动：一般来说，运动可以提高身体素质，还可以在一定程度上起到缓解精神压力、帮助睡眠等作用。因此，患者可以加强运动，通过跳绳、打太极拳、慢跑等方式来达到很快入睡的目的。
3.服用药物：部分患者存在植物神经紊乱、神经衰弱等情况，想要很快入睡，可以在医生的指导下服用地西泮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物。