经常精神内耗怎么办

性格、长期处于负面情绪以及工作或学习压力过大容易导致经常精神内耗，此时可以通过日常护理、心理治疗以及药物治疗来缓解。
1、日常护理：患者在日常生活中应多向朋友倾诉自己的难过，避免不良情绪累积。同时应多培养自己的兴趣爱好，如弹琴、绘画、下棋、养花等，有利于转移自己的注意力，缓解压力。
2、心理治疗：如果精神内耗的情况相对比较严重，可以前往医院的精神心理科就诊，在专业医生的帮助下进行心理疏导，必要时可采取支持性心理治疗、认知行为治疗、家庭治疗等方式进行心理治疗。
3、药物治疗：经上述处理，若患者的症状仍没有得到有效改善，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。临床上常用药物有盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，能够有效缓解患者的负面情绪，从而帮助病情尽快好转。