咽喉炎怎么预防

咽喉炎可以通过提高免疫力、养成良好的生活习惯、避免抽烟和喝酒、保持空气湿度等方式预防。
1、提高免疫力：平时要根据天气的变化适当增减衣物，饮食上应以清淡的食物为主，多摄入蛋白质、维生素类食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉、核桃、苹果、青菜等，提高身体的免疫力。
2、避免抽烟和喝酒：酒精、香烟烟雾会刺激咽喉黏膜，长期或大量的抽烟喝酒，容易诱发咽喉炎，所以要避免抽烟和喝酒。
3、养成良好的生活习惯：平时要避免熬夜，养成早睡早起的习惯，睡前尽量不过度饮食。
4、保持空气湿度：秋冬季天气比较干燥，容易造成咽干、咽痒，进一步诱发咽喉炎。居住环境应保持舒适的空气湿度，可以在室内使用加湿器，增加空气湿度。
此外，预防咽喉炎还可以通过节制用嗓、口腔清洁、增加体育运动、注意休息等方式。