食用益生菌有哪些

食用益生菌有双歧杆菌、乳杆菌、酵母菌等。
食用益生菌一般是指通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。该菌类主要包括双歧杆菌、乳杆菌、酵母菌等，可以调节宿主黏膜与免疫系统功能，并通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康。同时还有枯草芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌等益生性的芽孢杆菌，都可以对身体具有较好的调理效果。需注意的是，食用益生菌并非越多越好，通常需在体内达成菌群平衡，避免对身体造成影响。
所以，在食用益生菌时，可在医生指导下根据自身需求，选择合适的食用量，避免对身体健康造成影响。