如何预防运动中的中暑

可以通过选择合适时间段、穿透气性较好的衣服、及时补充水分等方法来预防运动中的中暑。
1.选择合适时间段：户外运动时尽量选择清晨或者是傍晚，因为这两阶段是一天当中气温比较低的时间，可以避免在运动时长期处于强烈阳光下加大中暑的概率。
2.穿透气性较好的衣服：在运动的时候需要穿透气性比较好的棉质衣服，可以避免在运动过程中，由于衣服透气性比较差，影响身体汗液的排出，从而引发运动过程中身体出现不适。
3.及时补充水分：在运动时身体会排出大量的汗液，适当运动一段时间之后，需要及时补充水分，避免没有及时补充水分，导致身体处于极度缺水的状态，从而导致身体中暑。
除了上述方法，也可以通过做好防晒措施、随身携带药物的方法预防。