左边岔气的疼怎么缓解

岔气一般在剧烈运动时突然发生，是身体的肌肉状态跟不上运动的节奏所致。左边的身体出现岔气的疼，可以通过拉伸、调整呼吸、热敷等方式缓解。
1.拉伸：需要将另一侧胳膊举起来，向相反的方向拉伸，从而帮助岔气缓解。
2.调整呼吸：拉伸的同时需要对呼吸作出调整，可以通过深吸气、憋气等方式进行调整，可以帮助肌肉痉挛缓解。
3.热敷：可以使用热毛巾对局部进行热敷，目的是帮助痉挛的肌肉放松，缓解岔气。
除上述方法外，还可以通过按摩、激光治疗等方式来改善。建议日常在运动前做好充分的热身工作，而且运动过程当中要掌握正确的呼吸节奏，从而避免岔气。