腰椎微创术后如何锻炼

腰椎微创术即腰椎间盘突出微创术，患者应该在医生指导下，进行腰背功能锻炼，以促进血液循环，防止关节僵硬、粘连和肌肉萎缩。还可以进行平地慢走、慢跑、游泳等运动，有助于手术恢复。
微创腰椎手术具有创伤小、恢复快的特点。手术后两到三周内仍需卧床休息，避免腰部二次损伤，合理使用腰部进行运动。可以在医生指导下，进行腰背功能锻炼，比如在床上进行直腿抬高运动和踝关节屈伸运动，以促进血液循环，预防下肢静脉血栓形成，防止关节僵硬、粘连和肌肉萎缩。患者也可以在佩戴腰部保护装置和拄着双拐的情况下，短时间站立和坐起来。但要避免弯腰和下蹲的动作。
手术后一至两个月，患者可以逐渐增加腰部负重的练习，通过腰部保护和拄双拐进行下地运动，也可以通过平地慢走、慢跑、游泳等，来增强腰部肌肉的力量，有助于手术恢复。
在康复训练过程中，患者要听从专业医生的指导，避免在自我训练过程中因动作不当，而对腰椎造成二次损伤。如果身体不适，建议及时就医诊治，避免影响病情恢复。