运动后腿酸怎么办

患者长时间未进行运动后，由于过度分泌的乳酸堆积在腿部，或者肌肉组织过于紧张，进而导致腿酸。运动后腿酸的患者通常可以通过适当地运动、热身运动、按摩等方式进行处理。
1.适当地运动：建议患者可以继续进行运动，比如慢跑、打太极、瑜伽等，使乳酸随着能量的代谢排出体外。
2.热身运动：患者在运动后，可以进行热身运动，比如扩胸运动、拉伸等，通常可以使肌肉放松，促进血液循环，进而缓解腿部酸软、疼痛等情况。
3.按摩：患者可以按摩腿部，一般可以放松腿部肌肉，消除肌肉疲劳，促进乳酸的代谢，进而改善症状。
患者还可以通过调整睡眠、洗温水浴、蒸桑拿、理疗等方式缓解不适症状。