高血压一天吃几个核桃

高血压患者一天建议吃三个核桃，有利于身体健康。
核桃是一种具有良好营养价值的坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素和多种维生素等，因此适量食用核桃对高血压患者有益，而且核桃对降血压也有一定的作用。高血压患者吃核桃虽有好处，但也不宜多吃。一天建议吃三个核桃即可，过量吃核桃可能会导致身体出现发胖，还容易出现上火现象。高血压患者在日常饮食中需要限制钠盐和动物脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充蛋白质，如瘦肉、鱼肉、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋和大豆等，有助于身体健康。
建议高血压患者平时保持乐观的心态，避免经常生气以及情绪过度紧张，不利于疾病的恢复。治疗过程中，调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。