胆碱怎么补充

补充胆碱，通常可以吃含有卵磷脂的食物，也可以遵医嘱吃补充胆碱的药物。
1.含有卵磷脂的食物：卵磷脂通常是胆碱的主要来源，要补充胆碱，可以多吃含有卵磷脂的食物，例如蛋黄、牛奶、猪脑、肝脏、骨髓、大豆等，摄入这些食物，可以有效补充胆碱。
2.补充胆碱的药物：石杉碱甲片、乙酰胺吡咯烷酮片等药物是可以起到补充胆碱的功效的，可以促进胆碱代谢，起到改善脑功能损伤的作用。
平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉，可以促进身体健康。