长高拉伸的最佳时间

通常没有长高拉伸的最佳时间。如果想要长高，通常在睡前做拉伸比较好。
如果骨骺线尚未闭合，可以在睡觉前适当地进行拉伸，比如倒箭式、单腿下犬式、肩胛伸展等，通常可以增强肌肉收缩的力量和韧带的柔韧性，还能使骨骺软骨增生活跃，进而达到长高的目的。需要注意的是，如果青春期已经结束，骨骺线已经闭合，此时做任何运动通常都不能达到长高的效果。建议想要长高的人在青春期注意休息，适当地进行拉伸，或者跳跃运动，比如跳高、跳绳等，以刺激生长激素的分泌。
想要长高的人平时还应多喝牛奶，适量吃一些清淡、富含钙元素的食物，比如豆腐、排骨等。