小孩子吃什么头发又黑又密

小孩吃食物对于头发又黑又密的作用有限，只能起到一定的改善作用，效果存在个体差异。平时可以多吃一些含天然黑色素的食物、含优质蛋白质的食物、含维生素的食物来改善发质。必要时也建议遵医嘱进行药物治疗。
1、含天然黑色素的食物：黑豆、黑米、黑芝麻等食物含天然黑色素，可以使黑色素细胞功能增强，使头发变黑。
2、含优质蛋白质的食物：蛋白质可促进头发角质蛋白合成和细胞再生，帮助头发变得浓密。常见的食物有鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。
3、含维生素的食物：鸡蛋、胡萝卜、柠檬、核桃、蛋黄等维生素含量丰富，可以促进头皮血液循环，给头皮提供充足的血液供应，可减少分叉，营养发根，起到保护发质的作用。
4、药物治疗：小孩血虚风盛、肾精不足导致发质差、脱发时，可遵医嘱服用养血生发胶囊，该药物可以祛风补肾、养血生发，帮助头发变得乌黑、浓密。肝肾阴虚时可以遵医嘱吃天麻首乌片，该药物具有益肝补肾、活血通络的效果，起到一定的乌发效果。
除了吃食物和药物外，平时可以多按摩一些头部，有利于改善发质，不要熬夜，保证充足的睡眠。