孕妇可以吃橄榄果吗

孕妇可以吃橄榄果，孕期饮食和营养补充有助于胎儿的正常发育，但需要适量，以免积食难以消化。
橄榄果中的维生素E含量很高。维生素E具有保护卵巢功能的作用，怀孕早期适量的吃橄榄果可以预防流产，起到保胎的作用。维生素E也具有很好的抗氧化、抗衰老作用，能够有效的预防妊娠期孕妇皮肤色斑和皱纹的形成。橄榄果营养又美味，能给母体和胎儿很好的营养，有利于胎儿出生后的智力发展。橄榄果中的油脂、脂肪酸有助于促进胎儿脑细胞的发育。怀孕期间吃橄榄果也能够有效的缓解妊娠期孕妇出现的便秘。橄榄果中的铁、钙、锌、铜等矿物质类营养素和维生素含量都很高。
需要注意的是，孕妇尽量不要选择市面上加工过的橄榄果，可能有些成分对于孕妇和胎儿都是不利的，尽量选择新鲜的橄榄果食用。