蛋白棒的好处和坏处

蛋白棒的好处一般是补充蛋白质、缓解饥饿等，坏处可能是降低免疫力、加重肾脏负担等。
1、好处：蛋白棒是一种补充蛋白质的食物，具有高蛋白、低热量的特点，在吃蛋白棒后，通过其吸收水分能增强饱腹感，帮助人体缓解饥饿，同时可以减少机体对其他食物的摄入量，进而起到辅助减肥的作用，有利于保持健康体重。
2、坏处：蛋白棒中缺乏维生素和膳食纤维，长期吃过多蛋白棒会影响机体对其他营养元素的摄入，就可能造成营养不良，导致机体的免疫力下降，增加患有疾病的风险。并且因蛋白质需要经肾脏排泄，而蛋白质摄入过多，在降解过程中就容易导致肾脏负担加重，长时间的情况下还可能影响肾脏功能。此外，也有一定的概率会造成骨质疏松。