孕妇可以吃什么清淡的食物

孕妇一般可以吃菠菜、番茄、胡萝卜之类清淡的食物。
部分孕妇都会有恶心、呕吐、反胃等孕期不良反应，要多吃清淡的食物，否则很有可能会加重身体的不适感。建议多吃些菠菜，其中不仅富含叶酸，而且还含有膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁等物质，可以满足营养需要，也能缓解便秘；可以多吃一些番茄，番茄含有丰富的番茄红素，能够促进肠胃蠕动。多吃些胡萝卜能在一定程度上促进胎儿的骨骼发育，同时改善孕妇的贫血。
孕妇还可以多吃些水果，比如猕猴桃、苹果等，同时放松心情，定期检查。