减肥能吃盐吗

减肥期间可以吃盐，但是要注意适量。
减肥期间可以适量的吃盐，适量的盐不会导致体重上升，但是要注意适量即可，因为过量吃盐会导致体内的钠离子增多，可能会引起水钠潴留，造成身体水肿而使体重起伏。平时要少吃含盐量高的食物，如蚝油、甜面酱、酱油、腊肉、酸菜等。减肥期间控制碳水化合物的摄入，如少吃包子、馒头、面包等，可多吃一些芹菜、菠菜、鸡蛋、虾肉、牛肉等食物，补充需要的维生素和蛋白质，有利于控制体重。
平时要注意休息，避免熬夜，饮食规律，不能节食减肥。