褪黑素能缓解焦虑吗

褪黑素是一种激素，产于松果体，常用剂型是片剂，通常情况下，褪黑素不能缓解焦虑。
褪黑素可增加中脑和下丘脑氨基丁酸和 5-羟色胺的浓度，主要起到助眠的效果，一般用于缓解时差综合征和其他睡眠延迟造成的疾病，但是一般起不到缓解焦虑的效果。不建议擅自使用药物，以免对机体健康造成损害，如果患者出现了焦虑的情况，可以遵医嘱使用复方地西泮片、艾司唑仑片等药物进行缓解。
建议患者在平时要保持良好的生活习惯，要学会放松自己，舒缓压力，多培养爱好和兴趣。同时要合理安排休息时间，也可以在睡前喝一些热牛奶，能够起到助眠的效果。