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菇不能跟什么一起煮

施万英主任医师

营养科中国医科大学附属第一医院

菇通常不能跟豆腐、绿豆、茶叶等一起煮。具体分析如下:
1、豆腐:豆腐中含有大量的钙,菇类中的草酸则会与钙结合,影响钙的吸收,所以菇类和豆腐不宜一起煮。
2、绿豆:绿豆中含有一些物质,可能会抑制菇类中的一些酶的活性,降低菇类的营养价值,同时还可能导致消化不良。
3、茶叶:茶叶中含有鞣酸,菇类中的蛋白质则容易与鞣酸结合,形成难以消化的物质,影响肠道吸收功能。
此外,菇不能跟胡萝卜、菠菜、海鲜等食物一起煮。以上食物与菇类不宜一起煮,并不代表它们不能食用,只是在搭配食用时需要注意。
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