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秋天多吃山药的好处

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院

秋天多吃山药有补充营养、改善便秘、益气养阴、补脾肺肾的好处。
1.补充营养:山药含有较多蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适当吃有助于补充营养,增强身体抵抗力和免疫力。
2.改善便秘:山药含有较多膳食纤维,适当吃有助于促进胃肠蠕动,提高胃肠消化吸收功能,还能促进肠管内容物排出,有助于改善便秘。
3.益气养阴:山药可治疗倦怠乏力、肺虚咳喘、食欲不振、内热消渴等阴虚症状,因此山药还可用于益气养阴。
4.补脾肺肾:山药归脾、肺、肾经,可治疗脾虚食少、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下尿频等病症,因此具有补脾肺肾、固精止带的功效。
建议患者适当吃山药,维持身体健康,但尽量避免吃得过多,增加胃肠消化负担。
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