每天吃桂圆坚持一个月的好处

每天吃桂圆坚持一个月一般有补血养颜、改善睡眠、促进消化等好处。具体分析如下：
1、补血养颜：桂圆富含铁元素，一般可以促进血红蛋白合成，通常可以提高血红蛋白水平，增加血液容量，起到补血养颜的作用。
2、改善睡眠：桂圆中含有丰富的三萜类化合物，一般具有镇静作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。
3、促进消化：桂圆中的纤维素含量通常较高，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
除以上相对常见好处之外，还有其他的好处，比如消除疲劳、补充体力、益智养心等。