酸奶的功效是什么

酸奶具有提供蛋白质和钙质、促进消化、帮助增强免疫力、降低心血管疾病风险、帮助减肥等功效。具体分析如下：
1、提供蛋白质和钙质：酸奶是蛋白质和钙质的良好来源。蛋白质对于肌肉和骨骼的生长和修复非常重要，而钙质对于维护骨骼健康也很重要。
2、促进消化：酸奶中含有乳酸菌，这些菌类有益于肠道的菌群平衡，有助于消化和吸收食物中的养分，还可以改善便秘等肠胃问题。
3、帮助增强免疫力：酸奶中的乳酸菌可以帮助增强免疫系统的功能，抵御病菌侵袭，预防感染和疾病。
4、降低心血管疾病风险：酸奶中的钙质和乳酸菌可以帮助降低血压和胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。
5、帮助减肥：酸奶可以作为低热量的零食，而且其中的蛋白质可以提供长时间的饱腹感，从而帮助控制食欲，有助于减肥。
此外，酸奶还有利于固齿、润肤等功效。建议患者适当食用酸奶，能促进身体健康，但尽量避免过多食用，以免引起胃肠不适。